睡眠と覚醒のリズムを保つ重要な物質を発見したとして、筑波大学の柳沢正史博士がアメリカ版ノーベル賞と呼ばれる「ラスカー賞」を受賞したことで、睡眠があらためて注目されています。心身の健全な成長のために欠かすことのできない睡眠ですが、日本は世界でもその時間が短い国の一つで、特に子どもや若者の睡眠不足が課題です。
睡眠（すいみん）は子（こ）どもにとって重要（じゅうよう）な生活（せいかつ）習慣（しゅうかん）です。寝（ね）ている間（あいだ）に成長（せいちょう）ホルモンがたくさん分泌（ぶんぴつ）され、骨（ほね）や筋肉（きんにく）の成長（せいちょう）を助（たす）けてくれます。日中（にっちゅう）の体験（たいけん）を整理（せいり）したり、神経（しんけい）回路（かいろ）を強（つよ）めたりして、脳（のう）の発達（はったつ…
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